今日は金曜日で一日中今も雨です

先日から始めた、1Kgの鉄アレイを両手に一個づつ持ってのウォーキングは休みです(嬉しい・本音)

更に本音、

本当は体の調子がいいのです。

2Kgの荷重をかけて、5%の速度アップさせてのウォーキングは、有酸素運動に最適です。

ウォーキンをする時に、少々腹筋を使うのが効いていて、お腹まわり(メタボ周り)のシェイプに有功です。

これを半年続ければ、履けなくなったパンツが生き返る。。

楽しみなkazanです。

画像は玄関口に置いた靴箱の上の鉄アレイ